理事风采 | 林紫的家庭心理文化建设之旅

作为我国心理咨询行业的先行者，林紫以 25 年的研究和实践，提出对家庭来说，“心理文化”是生命教育、家庭文化建设的灵魂。

林紫 2023 年推出了新书《生命教育 7 堂课》。“当我们接触一个人，从 TA 的眼神中，可以读出原生家庭赋予了 TA 什么样的精神世界：乐观的、健康的还是悲观的、忧郁的？眼神，可以毫无保留地折射出一个人的心理情绪。”心理建设、情绪管理，关乎生命质量，关乎家庭生活质量。

作为中国家庭文化研究会的常务理事，多年来，林紫以营造家庭心理氛围为经，厚植家庭文化底蕴为纬，致力于搭建家庭文化建设的灵魂工程，帮助很多家庭走出心理困境，从至暗时刻走向高光之旅，重新筑巢“安全感小屋”。

她在《生命教育 7 堂课》中说：家庭文化建设，是家庭成员间共同营建和享有的心理氛围和价值观，常常从潜意识层面影响着家庭和个人，影响着孩子的生命品质，在人生的至暗时刻，发挥至关重要的危机干预作用。

林紫认为，父母是家庭的“首席文化官”，要从多方面着手，与孩子一起共同进行家庭心理文化建设。

首先，从自然和人的关系入手。我小时候，一家人常去郊外的林间河畔徜徉，草木清香，晚霞辉映，母亲带着我们唱《晚霞中的红蜻蜓》，唱着唱着，一只红蜻蜓真的飞来了，我们雀跃地跳着，开心极了；父母带我们玩他们的童年游戏：拔两片苇叶，做成两只小船，放进小河里，比赛看哪只小船“划”得快……这些甜蜜的点滴回忆，和着自然的光影气息，成为我们和美家庭氛围的重要组成部分。在生命教育上，大自然是最好的老师，它教会了我们爱与敬畏，教会我们与自然相融共生，形成宽容、辽阔的人生格局。

其次，从理想和现实的关系入手。家，既能孵化理想，更能认知现实。我们想让孩子的生命有持久活力和抗逆力，就要帮助孩子处理好理想和现实的关系。家庭文化培育中爱阅读、爱劳动等良好习惯，会让每个家庭成员受益。我母亲继承外公的传统，重视家人的共读时光，给我们订了很多读物，让我们沉浸在阅读中，汲取力量，找到生命的方向，内心格外充实宁静；重视全家人共同做家务，是培养家庭成员集体观念、责任感、互相关爱的过程，我们都会认识到，实现理想的花团锦簇，需经历一粥一饭当思来之不易的现实努力，这是最好的生命教育。

第三，从家人间的关系入手。家人关系和睦与否，可能是最有挑战性的，考验着我们的心理管理能力。如何建设家人间彼此滋养而不是彼此伤害的关系？重要原则是先处理情绪，再处理问题。不带情绪处理问题，就会多一份公正客观，有利于问题的解决，而不伤害家人间的情感。

林紫带着这套家庭心理文化建设的课程，从南方到北方，从线下到线上，从家庭到企业，从普及到提升，她用心用情用力播种“家庭心理文化建设”的种子，让更多家庭、更多人认知、领悟、践行、受益。

她率先在国内推出的家庭心理援助计划（FMAP），把心理健康从关注孩子辐射到全体家庭成员，重点放在父母身上，全方位营造家庭健康的心理氛围。家庭内部由一位家庭成员担任“心理关怀专员”，与外部的心理咨询师等专家相互配合，通过日常心理管理、心理健康宣传、家庭文化建设，在家庭内部设置三级预防和预警机制，帮助家庭成员缓解心理问题，避免危机事件的发生。

林紫不辞辛苦，用不同方式，分享生命教育及家庭心理文化建设等课题。她说：这是我的新起点，以家庭心理文化建设为根基，实现每个家庭的文化自信、自强。